Opknappen

Hiermee bedoel ik, je fysieke lichaam geven wat het nodig heeft. Een zenuwstelsel wat constant aan staat, kan je zicht behoorlijk vernauwen en vertroebelen. En je hebt een helder, weids zicht nodig om je intuïtie te horen. Om een lichaam en zenuwstelsel in een staat van energieke sereniteit te hebben, is het belangrijk en kan ik je helpen om een goede balans te vinden die voor jou werkt tussen:

• Rust

Slaap kan hierin een balangrijke ondersteuner zijn. Essentie is rust en hoe vrij je ademhaling stroomt balangrijker, of staat het boven slaap. Hoe vrijer en rustiger je ademhaling stroomt, hoe minder slaap je nodig hebt. En onrustige slaap is niet heel herstellend. Dus, je kunt je rust vergroten, door bijvoorbeeld bewust liggend te mediteren (yoga nidra) en de concentratie op de uitademing te leggen. Ik mijn contact met je put ik uit mijn ontelbaar veel uren onderzoek naar mijn eigen ademhaling gelet, mijn docentenopleiding in yoga nidra

• Inspanning

Lichaamsbewging die voor jouw systeem past en waar je plezier uit haalt. Dit kan sporten zijn, maar ook dansen, wandelen, yoga of qi-gong kan voor jou werken op een bepaald moment. Ik heb zelf ervaring met allerlei vormen van lichaamsbeweging, van dansen en skateboarden tot yoga en heb een masterdiploma in de sportwetenschappen, dus kan je hierin op veel manieren begeleiden en adviseren.

• Voedselinname

Tegenwoordig lijkt er nergens zoveel verwarring over bij mensen als over wat en hoeveel ze moeten eten. Samen kunnen we kijken wat voor jou lichaam werkt, want niks moet. In essentie is het enige wat voor jou werkt dat je eet waar je zin in hebt, zoveel als je er zin in hebt, wanneer je er zin in hebt. Ik put bij mijn begeleiding uit jarenlang zelfonderzoek, uit wetenschap en uit Ayurvedische principes.