Ontspanning

Voor een energiek sereen zenuwstelsel is vaardigheid in bewuste ontspanning essentieel. Misschien wel de belangrijkste, maar niet de enige, graadmeter is hoe vrij en rustig je ademhaling door je buik kan stromen. Hier kun je op allerlei manieren aan werken. Naast slaap is een krachtig middel yoga nidra of liggende meditatie. In mijn begeleiding met jou put ik waar nodig uit 10 jaar ervaring met yoga nidra beoefenen en 5 jaar doceren daarvan.